Quando você está ansiosa, tensa ou estressada, seu corpo produz hormônios, como o cortisol. Esses hormônios, produzidos pelo estresse, podem interferir nos hormônios responsáveis pela liberação do leite, como a ocitocina, que é crucial para que o leite flua do peito para o bebê. Se a ocitocina for inibida devido ao estresse, pode haver uma redução na produção e no fluxo do leite. Essa situação recebe o nome de trava cortical.

É importante entender que a trava cortical não é incomum e pode ser experimentada por mães de todas as idades e origens. A pressão para amamentar e a desinformação, a falta de confiança na própria capacidade de amamentação, preocupações com o bem-estar do bebê e outros fatores emocionais podem contribuir para essa condição.

Para afastar a trava cortical, é interessante fazer alguns ajustes:

👉 Encontre um ambiente tranquilo e confortável para amamentar, onde você possa se sentir relaxada e à vontade.

👉 Descanse sempre que possível.

👉 Cuide de si mesma, tanto mental quanto fisicamente. Descanse sempre que possível e pratique técnicas de relaxamento, como respiração mais longa, profunda e demorada, meditação ou ioga.

👉 Encontre maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, seja por meio do apoio de amigos e familiares, de um grupo de apoio à amamentação, ou até mesmo de um profissional de saúde mental, se necessário.

👉 Informe-se sobre a amamentação, para aumentar sua confiança e autoestima. Conhecimento pode reduzir a ansiedade.

👉 Tente realizar a amamentação sempre quando estiver se sentindo mais calma e relaxada.

Lembrando que cada mãe é única, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Se você está enfrentando dificuldades na amamentação ou sentindo que a trava cortical está impactando negativamente a produção de leite, é recomendável buscar o apoio de um consultor de lactação ou um profissional de saúde. Eles podem fornecer orientações personalizadas para ajudar a superar esses desafios.

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